Συμβουλευτική Ψυχοθεραπεία
Συμβουλευτική Ψυχοθεραπεία
Είτε αντιμετωπίζετε διαγνωσμένη ψυχική ασθένεια, στρεσογόνους παράγοντες της καθημερινής ζωής, προβλήματα σε σχέση ή άλλο πρόβλημα ψυχικής ή συναισθηματικής υγείας, η απόφαση να ξεκινήσετε τη θεραπεία μπορεί να είναι ένα σημαντικό βήμα για να δώσετε προτεραιότητα στην ψυχική σας υγεία και ευεξία.
Η θεραπεία είναι ένας γενικός όρος για τη θεραπεία ψυχικής υγείας που αποτελείται από συνομιλία με ψυχίατρο, ψυχολόγο ή άλλο πάροχο ψυχικής υγείας.
Βασικά, η θεραπεία έχει να κάνει με την κατανόηση της σκέψης, της διάθεσης, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών πού προκαλούν δυσφορία ή βλάπτουν τη λειτουργικότητά του ατόμου.
Πώς μπορώ να ξέρω ότι χρειάζομαι θεραπεία;
Αρχικά, η θεραπεία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία προβλημάτων ψυχικής υγείας, όπως:
- Αγχώδεις διαταραχές, όπως PTSD, OCD, φοβίες ή διαταραχή πανικού
- Διαταραχές διάθεσης, όπως κατάθλιψη ή διπολική διαταραχή
- Εθισμός, διαταραχή χρήσης αλκοόλ, άλλες διαταραχές χρήσης ουσιών και τζόγου
- Διατροφικές διαταραχές, όπως ανορεξία ή βουλιμία
- Διαταραχές προσωπικότητας, όπως οριακή διαταραχή προσωπικότητας
- Σχιζοφρένεια ή άλλες διαταραχές που προκαλούν απόσπαση από την πραγματικότητα
Αλλά δεν χρειάζεστε διάγνωση ψυχικής υγείας για να αναζητήσετε θεραπεία (και η αναζήτηση θεραπείας δεν σημαίνει ότι έχετε ασθένεια ή διαταραχή),
Εκτός από την ψυχική ασθένεια, ορισμένοι άλλοι λόγοι για να αναζητήσετε θεραπεία περιλαμβάνουν:
- Χρόνια ασθένεια, θάνατος ή πένθος στην οικογένεια
- Οικονομικά θέματα, απώλεια εργασίας ή προβλήματα στο χώρο εργασίας
- Το άγχος των σχέσεων, συμπεριλαμβανομένης της προσπάθειας να πετύχει ο γάμος, της φροντίδας μικρών παιδιών ή ηλικιωμένων γονέων και της διαχείρισης φιλιών
- Καθημερινοί στρεσογόνοι παράγοντες που σας κατακλύζουν ή βάζουν τη ζωή σας εκτός ισορροπίας
- Ανάρρωση από σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση ή μάρτυρας βίας ή τραυματικού γεγονότος
- Σεξουαλικά προβλήματα, είτε οφείλονται σε σωματική είτε σε ψυχολογική αιτία
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ
- Νιώστε πιο δυνατοί μπροστά στις προκλήσεις
- Αλλάζετε συμπεριφορές / τρόπο σκέψης
- Μαθαίνετε τρόπους σκέψης που επηρεάζουν το πώς αισθάνονται ή συμπεριφέρονται
- Θεραπεύει τον πόνο του παρελθόντος
- Σας βοηθάει να βάζετε και να υλοποιείτε στόχους
- Ενισχύει την αυτοπεποίθησή τους
- Μαθαίνετε να διαχειρίζεστε καλύτερα τα συναισθήματα όπως φόβο, θλίψη ή θυμό
Η θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη για όποιον αισθάνεται ότι παλεύει να αντιμετωπίσει μόνος του τους στρεσογόνους παράγοντες της καθημερινότητας. Η θεραπεία μπορεί να είναι ένα κατάλληλο πρώτο βήμα εάν οι συναισθηματικές ανησυχίες ή η καθημερινή αγωνία που βιώνετε παρεμβαίνουν σημαντικά (και με συνεχή τρόπο) στην καθημερινή ρουτίνα και τα καθήκοντα, όπως η εργασία, το σχολείο ή οι ευθύνες του σπιτιού.
