ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΕΛΤΙΩΝΟΥΝ ΤΟ ΣΕΞ
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΕΛΤΙΩΝΟΥΝ ΤΟ ΣΕΞ
Οι άνθρωποι έχουν αναζητήσει τρόπους για να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους εμπειρία εδώ και χιλιάδες χρόνια, συμπεριλαμβανομένης της προσπάθειας να ανακαλύψουν τις καλύτερες τροφές για σεξ.
Οι επιστήμονες έχουν συνδέσει μια ποικιλία τροφών με το καλύτερο σεξ. Σε αυτό το άρθρο, μάθετε ποιες τροφές πρέπει να τρώτε για να ενισχύσετε τη λίμπιντο, να βελτιώσετε την αντοχή και να ενισχύσετε τη σεξουαλική σας ζωή.
Τροφές για την τόνωση της λίμπιντο
Οι τροφές που μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να βελτιώσουν τη λίμπιντο τους ονομάζονται συνήθως αφροδισιακά, από την Αφροδίτη, την αρχαία ελληνική θεά του έρωτα.
Τα στρείδια είναι από τα πιο διάσημα αφροδισιακά στην ιστορία. Τα αποτελέσματά τους μπορεί να οφείλονται στην περιεκτικότητά τους σε ψευδάργυρο.
Ο ψευδάργυρος είναι ένα μέταλλο που χρειάζεται το σώμα καθημερινά για πολλές ζωτικές λειτουργίες, όπως ο μεταβολισμός των κυττάρων, η αντοχή και η ρύθμιση των επιπέδων τεστοστερόνης. Η τεστοστερόνη είναι η πιο σημαντική ανδρική ορμόνη.
Τα στρείδια έχουν περισσότερο ψευδάργυρο από οποιοδήποτε άλλο φαγητό ανά μερίδα. Μερικά παραδείγματα άλλων τροφίμων που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο είναι:
- Κάβουρας
- αστακός
- κόκκινο κρέας
- εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού
- κουκουνάρι
Ωστόσο, η σεξουαλική επιθυμία είναι περίπλοκη και έχει να κάνει με πολλούς περισσότερους παράγοντες πέρα από τη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων των σχέσεων ενός ατόμου, των επιπέδων άγχους και των προσωπικών προτιμήσεων.
Είναι φυσικό για τους ανθρώπους να βιώνουν σκαμπανεβάσματα στο ενδιαφέρον τους για το σεξ. Πολλοί εναλλακτικοί επαγγελματίες υγείας ισχυρίζονται ότι η διατροφή μπορεί να βοηθήσει.
Ενώ χρειάζεται περισσότερη επιστημονική έρευνα, οι ακόλουθες τροφές είναι πιθανοί ενισχυτές της λίμπιντο:
- Ασιατικό και αμερικανικό ginseng
- Μάκα
Τροφές που βοηθούν στη διατήρηση της στύσης
Όταν ένα άτομο δυσκολεύεται να αποκτήσει και να διατηρήσει μια στύση, οι γιατροί το αναφέρουν ως Στυτική Δυσλειτoυργία. Σύμφωνα με το Urology Care Foundation, η ΣΔ επηρεάζει έως και 30 εκατομμύρια άνδρες στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Η κατανόηση των σωματικών, διανοητικών και συναισθηματικών παραγόντων που συμβάλλουν στη ΣΔ μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιλέξουν μια δίαιτα που προάγει το καλύτερο σεξ.
Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ΣΔ περιλαμβάνουν:
- προβλήματα με τη ροή αίματος προς το πέος
- βλάβη στα νευρικά κέντρα στο πέος
- παρενέργειες φαρμάκων, ακτινοβολίας και άλλων ιατρικών θεραπειών
- κατάθλιψη, άγχος και στρες
Η αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας είναι ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία της ΣΔ.
Σε μια μελέτη, οι ερευνητές συνέδεσαν την υψηλότερη πρόσληψη φρούτων με 14 τοις εκατό μείωση του κινδύνου για ΣΔ. Η περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή πολλών φρούτων μπορεί να ευθύνεται για αυτή τη βελτίωση.
Τροφές πλούσιες σε φλαβονοειδή περιλαμβάνουν:
- μούρα
- εσπεριδοειδή
- σταφύλια
- μήλα
- καυτερές πιπεριές
- προϊόντα κακάο
- ερυθρό κρασί
- τσάι (πράσινο, λευκό και μαύρο)
Έρευνα έδειξε επίσης ότι το καρπούζι μπορεί να είναι αποτελεσματικό κατά της ΣΔ.
Τα παντζάρια περιέχουν επίσης νιτρικά άλατα, τα οποία μετατρέπονται σε μονοξείδιο του αζώτου και μπορεί να είναι ευεργετικά για τη ροή του αίματος.
Πολλοί άνθρωποι προσβλέπουν στη διατροφή τους για να αυξήσουν τη σεξουαλική τους επιθυμία, να βελτιώσουν τις σεjουαλικές τους ικανότητες και να αυξήσουν την ευχαρίστηση που αποκομίζουν από το σεξ.
Ενώ η έρευνα δείχνει πιθανούς δεσμούς μεταξύ συγκεκριμένων τροφών και καλύτερου σεξ, όσοι αναζητούν την καλύτερη τροφή για σεξ θα πρέπει να διασφαλίσουν ότι τρώνε μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή για την καρδιά.
